5 ÉPINARDS SMOOTHIE RECETTES POUR VOUS AIDER À PERDRE DU POIDS, PRÉVENIR LA MALADIE ET NETTOYER VOTRE PEAU

L'épinard est l'un des ingrédients les plus bénéfiques que les gens ont tendance à ignorer. Il a un goût assez neutre et peut être facilement intégré dans des boissons et utilisé dans des recettes de cuisine, encore beaucoup de gens choisissent de sauter passé dans les épiceries. Ajout de plus d'épinards à votre alimentation peut vous aider à perdre du poids, ainsi que nettoyer votre peau et prévenir diverses maladies.

Chaque portion d'épinards contient une bonne dose de vitamines et d'antioxydants, ce qui en fait l'ingrédient idéal pour vos smoothies matin. Utilisez les 5 recettes de smoothie épinards suivants pour vous aider à perdre du poids, prévenir la maladie, et de nettoyer votre peau:

Cette recette épinards smoothie est le choix parfait pour, une peau plus claire sain. Il contient des ingrédients, tels que l'avocat, la mangue, et les épinards, qui fournissent des graisses saines, les caroténoïdes et vitamine C. Pour cette recette, et le reste des recettes de smoothie décrit les épinards, mélanger les ingrédients dans votre mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.

2 tasses d'épinards

½ tasse de l'eau de coco brut

1 tasse d'ananas (coupé)

1 tasse de mangue (haché)

2 bananes mûres (tranches)

½ un avocat (tranches)

Ce smoothie vert aider à hydrater votre peau et nettoyer votre corps. Le lait de coco et l'eau est bénéfique pour votre peau, tandis que le jus de lime aidera désintoxication de votre foie. L'ajout d'épinards vient compléter les prestations de santé.

2 tasses d'épinards

½ tasse d'eau de coco

½ tasse de lait de coco

1 citron vert (Juiced)

½ banane congelée

Ajout pêches donnent ce smoothie une jutosité plus complète, sans ajout de sucres plus raffinées. Peaches contiennent des polyphénols qui ont été trouvés pour aider à combattre les cellules cancéreuses. La combinaison de pêches et de la banane aide dominer le goût des épinards, ce qui en fait une excellente recette pour ceux qui ne sont pas comme les épinards.

2 grosses poignées d'épinards

2 pêches

1 banane

1 filet de jus d'orange frais

NOTE: Vous pouvez également ajouter ½ tasse de yogourt nature ou de lait d'amande à cette recette. Vous voudrez aussi de dé-pit les pêches avant de les placer dans votre mélangeur.

Le smoothie pouvoir a du punch. Cette recette comprend les grains entiers, pour aider à stimuler votre métabolisme et comprennent un certain nombre d'ingrédients connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires.L'ajout de bleuets ajoute antioxydants supplémentaires.

3 tasses de feuilles d'épinards

1 tasse de jus d'orange

¼ tasse de toute l'avoine à grains

1 ½ tasse de bleuets congelés

1 banane

½ tasse de yogourt à la vanille grec

Calcium, la lutéine, la vitamine C, et plus encore - ce smoothie fourniront une bonne dose de vitamines et de minéraux. Buvez ce dans la matinée pour l'énergie qui durera toute la journée ou boire après l'exercice que votre repas post-entraînement.

1 tasse d'épinards

1 tasse de chou

½ tasse de cubes de miellat

1 à 2 cuillères à soupe d'eau

½ tasse de yogourt nature sans gras grec

Essayez de faire certaines de ces recettes épinards smoothie pour votre prochain petit-déjeuner. Commencez dont plus des épinards dans vos repas pour profiter des propriétés pour la santé étonnante de ce miracle alimentaire.

Source : www.beautenaturelle11.over-blog.com